06 março 2016

CAMINHAR NA ESTEIRA OU AO AR LIVRE? | Café com Ciência #1




Com o envelhecimento da população idosa muitos estudos são desenvolvidos buscando estratégias para manter a qualidade de vida dos idosos. Muito se tem feito com o objetivo focado na manutenção da qualidade de vida para manter a idependência dos idosos preservada, pois sabe-se que a idependência está diretamente relacionada com a qualidade de vida. Entretanto com o envelhecimento muitas alterações sistêmicas levam a um maior risco de quedas em idosos.
Sabemos que o exercício físico praticado de forma crônica tem grandes benefícios para diminuir o risco de quedas em idosos. O principal exercício praticado por idosos é a caminhada, tanto em esteiras (em academias ou em casa) quanto ao ar livres (em parques, por exemplo).
Atualmente um estudo publicado pelo Journal of NeuroEngineering and Rehabilitation sugeriu que a caminhada realizada na esteira tem menor variabilidade, é mais simétrica e mais estável do que a caminhada ao ar livre.

Confira o vídeo para mais detalhes.